Ing. Alica Galgociová

Nutriční poradenství v Praze

Jsem tu proto, abych Vám pomohla cítit se spokojeně ve Vašem těle. Chci Vám ukázat, že při hubnutí nemáte mít hlad, nemusíte mít strach z pečiva, ani nejsou potřeba zázračné nápoje na hubnutí či potravinové doplňky.

Naše tělo je jediné místo, kde zůstaneme po celý život, přistupujme k tomu zodpovědně.


Pro koho jsou mé služby vhodné?

  • cítíte se neustále unavení a nevíte, kam se poděla vaše energie 
  • jste v anebo po menopauze a váha Vám stoupá nahoru, bez toho abyste změnila svoje stravování
  • chcete zhubnout a opět se cítit pohodlně ve svém těle bez hladovění, diet a především jen s pomocí potravin které Vám chutnají
  • máte neustále chutě na sladké 
  • připravujete se na těhotenství a chcete být před početím co nejzdravější
  • máte po porodu problém se znova vrátit do své původní váhy a zhubnout
  • snažíte se naopak přibrat  
  • hledáte trvale udržitelný způsob stravování 
  • chcete svůj vlastní jídelníček na míru složený z Vámi dostupných potravin
  • už nemáte zájem o rychlé diety z internetu kde vždy následuje jojo-efekt
  • máte zájem o měření tuku, svalové hmoty, vody a viscerálního tuku v těle

Objednejte se

Vyplňte nezávazně všechny potřebné údaje a já se Vám ozvu co nejdříve zpět.

Co čekat od úvodní konzultace?

Úvodní konzultace je 60 minutové sezení, při kterém nejdřív provedeme bezbolestnou diagnostiku na zdravotnickém přístroji InBody 270, projdeme spolu výsledky a následně zjistím podrobnou anamnézu včetně všech vašich aktuálních zdravotních problémů, rodinnou a lékařskou anamnézu, životní styl a fyzickou aktivitu, stejně jako hloubkovou analýzu jídelníčku.

Na základě těchto informací Vám sestavím stravovací plán na míru, který respektuje vaše chutě a časové možnosti.

Reference

 Bojovala jsem s hubnutím spoustu let. Držela jsem různé diety, které pomáhali ale po nějaké době se mi váha zastavila a kila nešla dolu. Díky Alici, která mi detailně vysvětlila možné příčiny, proč hubnutí dál nejde jsem se sama přesvědčila, že to opravdu jde, jen je zapotřebí vědět jaké potraviny jsou vhodné podle rozboru vašeho těla a samozřejmě velikost porcí a pod.. Alice mi důkladně sestavila jídelníček na míru, zřetelně vše vysvětlila a tak tedy za sebe mohu jen doporučit.

Anežka M.

Byla jsem u Vás spokojená, vím že pokaždé to nebylo nejlepší ale mám dole 13 kilo a to dělá dost. Bojovala jsem možná pět let a teď vím jak mám jíst a hlavně se mi zlepšilo zažívání. Děkuji. 

D.M.

Celý život bojuji s nadváhou. Dokud jsem byla mladší, zvládala jsem to sama, ale po padesátce jsem byla nucena vyhledat odbornou pomoc. Přístup slečny Galgociové mě mile překvapil- Její citlivý a profesionální přístup mi v posledních několika měsících pomohl k výraznému snížení hmotnosti, aniž bych hladověla. Společně jsme probrali můj způsob života a po vyšetření mého metabolismu mi dokázala sestavit jídelníček, který dokážu bez problémů dodržovat. Jsem velice spokojená a rozhodně doporučuji všem, kdo chtějí zhubnout bez stresu, v klidu a trvale.

Lucie R.

učitelka

Cílem a snem bylo zhubnout 20 kg, nicméně byla jsem skeptická a bála se, že to nedokážu. Nemám totiž žádnou vůli. Sestavený jídelníček mi otevřel oči v tom, jak správně jíst a ukázal mi pro mně nové skvělé potraviny. Plán jsem dodržovala a svého cíle dosáhla. Nikdy nebudu litovat svého rozhodnutí se sebou něco dělat! Moc děkuji. 

Gabriela Š.

účetní

Alici můžu jako nutriční poradkyni jen doporučit. Pomohla nám s přítelem nastavit vyvážený jídelníček, rozpohybovat nás a samozřejmě hlavně pomalu zhubnout tak, abychom kila hned nenabrali zpět. Vždy nám byla ochotná poradit nebo uzpůsobit jednotlivé rozložení jídel tak, aby nám to vyhovovalo. Oceňuji i její velmi milý a pozitivní přístup, který mě motivoval a na kontroly jsem se vyloženě těšila.

Michaela K. 

Musím se podělit o zkušenost s Alicí. Chodila jsem k ní na diagnostiku metabolizmu, celou dobu se mi moc hezky věnovala. Je to moc příjemná slečna :) S kolegyní z práce jsme s ní byly po všech stránkách spokojené. Vše nám vysvětlila, poradila přímo potraviny co zakoupit, které jsou vhodné a které ač se tváří že ano, jsou naopak méně dobré. Každé 3 neděle jsme se těšili na měření a zhodnocení našich úspěchů. Jsem ráda, že jsem slečnu Alicu mohla spoznat. Je to to nejlepší co můžete pro sebe udělat. Jídelníček je přímo na míru, zjistíte co vám celou dobu bránilo v hubnutí a co je hlavní, naučíte se správně stravovat. Jsem ráda, že se blížím své vytoužené váze a budu samozřejmě ve zdravé stravě pokračovat, protože to není dieta ale životní styl. 

Jitka K.

asistentka prodeje

Spolupráce s Nutriční terapeutkou Alicí byla vždy skvělá. Paní Galgociová je velmi lidská a vede člověka ke správné životosprávě nikoli k dietám, které jsou udržitelné jen určitou dobu. Naučila mě jist pravidelně, pestře a hlavně nemít ze sebe výčitky, když si dám něco dobrého u čeho nekoukám na kalorie, ale na potěšení. Protože je důležité tělu dát i to na co má zrovna chuť tak, aby tělo bylo jak ve fyzické tak psychické pohodě. Celkově celá naše spolupráce byla velmi příjemná a na každé setkání jsem se těšila, i když jsem pokaždé neměla úbytek na váze tak mě nikdy nekritizovala, ale podpořila, že je to zcela normální proces, který je vždy "nahoru a dolu", důležité je vytrvat a mít se ráda. :-)

Nikola P.

zdravotní sestra

Jako asi každá žena jsem byla neustále nespokojena s tím, jak vypadám. Přišla menopauza, hormonální změny a i když jsem sportovala, kila šla plíživě nahoru. Rozhodla jsem se využít službu výživové poradkyně Alice Galgociové, která se s vervou pustila do práce. Na začátku se však váha nechtěla hned pohnout. Byly jsme z toho obě nešťastné, ale nevzdaly jsme to. Po vytrvalé snaze začala váha konečně klesat a to hlavně v oblasti břicha a viscerálního tuku. Podařilo se mi mít svoji váhu pod kontrolou Cítím se lépe a nadále lehce snižuji svoji váhu o tuk v těle. Chtěla bych ještě jednou moc poděkovat Alici za trpělivost, vstřícnost a profesionální přístup."

Tamara K.

vedoucí školy

Rád by som sa podelil o svoju skúsenosť s jedálničkom od pani Galgociovej. Mám čosi po 50tke a schudnúť ma donútila až bolest v kolenách, ktorá mi bránila v bežných pohybových činnostiach. Nikdy som sa nestravoval zdravo a preto som sa bál čo ma čaká. Bol som milo prekvapený, keď som zistil, že nemusím jesť len šaláty a behať ako blázon. Pohyb by v mojom prípade ajtak neprichádzal do úvahy v súvislosti s bolesťou v kolenách. Schudol som 20 kíl, už sú to dva roky a váhu si stále držím, cítim sa oveľa menej unavený a fakt by som neveril, že schudnúť sa dá aj s pomocou normálneho jedla.

Igor G.

strojvedoucí

Celý život jsem svou nadváhu moc neřešil, nicméně po tom co ručička na váze překročila stovku, jsem se rozhodl vyhledat odbornou pomoc. Zpočátku jsem měl obavy, protože se většinu stravuji venku a na vaření nemám čas. Paní inženýrka Alice mi však pomohla sestavit jídelníček tak, aby jsem si vždy vybral i v restauraci anebo poradila něco rychlého, co jen vytáhnu z lednice a dám na talíř. Mé obavy z toho že budu muset vyřadit chleba a přílohy byli také zbytečné a proto v stravováni hodlám pokračovat i do budoucna. Zhubl jsem 15 kg a konečně zapnu svoje oblíbené kalhoty :D

Miroslav J.

provozní

Úžasná spolupráce, milé a příjemné jednání, komunikace kdykoli. Maximální podpora! Mohu jen doporučit.

Renáta K.


Hubnutí opravdu pohodové, žádné počítání kalorií, žádné nabízení vlastních produktů ani vynechávání různých složek potravy, stačí jen jíst s rozumem, u servírování přemýšlet a kontrolovat, zda mám na talíři správnou skladbu potravin. A pak je jen radost z následného úbytku, který jde dolů opravdu s lehkostí. Navíc přístup Alice je velmi profesionální, milý a zároveň přátelský. Pokud chcete snížit váhu, tak jedině touto cestou. Já byla nadmíru spokojená, navíc ve spojení se sportem to byl opravdu fofr, jak ta kila šla dolů. Opravdu jen doporučuji. 

Dáša P.